Die Stoffwechselanayse
= Bestimmung des Ernährungstypen
Eine umfassende Stoffwechselanalyse, die zeigt, welche Nahrungsmittel deinen Stoffwechsel aktivieren – und welche ihn ausbremsen.
Du erfährst, ob du z. B. eher der Römer-Typ bist (der mit mehr Kohlenhydraten besser zurechtkommt) oder ein Wikinger-Typ (der viel Eiweiß und Fett braucht).
Diese Erkenntnisse sind oft lebensverändernd – weil du auf einmal verstehst, warum bestimmte Diäten bei dir nicht funktionieren
Von der Theorie in deinen Alltag
– mit Rezepten & Strategien
Basierend auf deinem Typ entwickeln wir gemeinsam einen konkreten Ernährungsplan, der alltagstauglich, lecker und leicht umsetzbar ist.
Du bekommst:
– Typgerechte Rezepte, die dich satt machen und Heißhunger vermeiden
– Tipps für Einkauf, Vorbereitung und Zeitsparen
– einfache Routinen, die sich langfristig in deinem Leben verankern
Wir machen keine radikale Umstellung, sondern gehen Schritt für Schritt – immer in deinem Tempo.
Tiefgreifende Veränderung
– durch mentale & emotionale Begleitung
Ernährung ist mehr als Essen. Viele von uns tragen unbewusste Verhaltensmuster in sich, die uns immer wieder zurückwerfen:
– Emotionales Essen
– Stress-Essen
– Schuldgefühle nach dem Essen
– Glaubenssätze wie „Ich darf nicht genießen“ oder „Ich muss verzichten, um schlank zu sein“
Im Coaching arbeiten wir gezielt an diesen Mustern – mit Tools aus Coaching, Achtsamkeit und Mentaltraining. So entsteht Veränderung nicht nur auf dem Teller, sondern auch in deinem Mindset.
Das Coaching
In meinem 3-monatigen Ernährungscoaching lernst du, deinen Körper endlich zu verstehen.
Wir analysieren deine Symptome, finden deine Ernährungstypen nach der Kompassmethode
und bringen deinen Stoffwechsel zurück in Balance – ganz individuell.